Yo-Yo Dieedil Tervislik Alternatiiv Dieedita Jätmisele - Lemmikloomade Edukas Kaalulangus

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:07

Viimati vaadatud 21. jaanuaril 2016

Siin me jälle oleme; resolutsioonihooaeg. On aeg, mil otsustame endalt ja oma lemmikloomadelt lisaraskused maha võtta. Enamik meist ja meie lemmikloomad ebaõnnestuvad pikaajaliste tulemuste saavutamisel, kuid võivad tähistada mõnda lühiajalist võitu. Ja tegelikult ei pruugi see olla nii hull, kui me arvame.

Kaalukaotuse ja kaalutõusu yo-yo tsükkel on endiselt tervislikum kui üldse mitte. Hiljutine hiirtega läbi viidud uuring ei näidanud kehakaalu kontrollitud isikute ja korduva kehakaalu languse ning kehakaalu taastamise tsüklite vahel oodatava eluea erinevusi.

Yo-Yo dieediuuring

Hiired jagati kogu elu kolmeks toitmisprogrammiks. Ühte rühma toideti madala rasvasisaldusega dieediga ja seda hoiti normaalse kehakaaluga. Teist rühma toideti 4-nädalaste madala rasvasisaldusega dieetide ja kõrge rasvasisaldusega dieetide tsüklitega ning kogeti joo- ja kaalutõusu tsüklit. Kolmandat rühma toideti suure rasvasisaldusega dieediga ja see säilitas kogu elu jooksul ülekaalulise seisundi.

Rasvase ülekaalulise rühma elu oli oluliselt lühem. Madala rasvasisaldusega ja jalgrattaga rühmade eluiga oli sama. Insuliini ja glükoositaluvuse ning hormonaalsete muutuste veremärgid olid kaalulangetustsüklites soodsad jo-jo rühmas. Hoolimata sellest, et pool oma elust on kulunud ülekaaluliseks, said jo-jo-rühm siiski kasu dieedi ajal tekkinud parematest metaboolsetest muutustest. Krooniline dieedipidamine ei avaldanud negatiivset mõju elueale.

Mida see meile dieedipidamisest räägib?

Ilmselt on võime neid tulemusi laiendada teistele loomadele ja inimestele piiratud. Pikema elueaga loomade puhul on selliseid uuringuid piiratud ja inimeste uuringud kestavad harva üle 25–30 aasta. Kuid muud seotud uuringud võivad näidata, et need leiud on asjakohased teiste liikide jaoks.

Paljude loomaliikide ja inimeste uurimistöö dokumenteerib kaalulanguse vahetu kasuliku mõju. Insuliini ja glükoositaluvuse veremarkerid ning soodsad metaboolsed ja hormonaalsed muutused paranevad kohe. Rasvapõletikulised markerid vähenevad kohe. Pole kahtlust, et neil positiivsetel muutustel oleks tervisele kasulik mõju ja see võiks eluea tulemusi paremaks muuta.

Samuti kinnitavad koerte ja kasside uuringud, et krooniline ülekaaluline või rasvunud seisund lühendab eluiga tõepoolest peaaegu kahe aasta võrra. Inimeste uuringud näitavad ka, et rasvumine mõjutab oluliselt eluiga.

Nii et me teame, et ükskõik kui tihti või palju me kaalu kontrollimiseks pingutame, on sellel tervisele positiivne mõju. Me teame, et kui me midagi ette ei võta, on tõenäoline kindlus lühenenud eluea kohta. Me ei tea, kui palju aega on ülekaaluline või rasvunud, et mõjutada eluiga. Tulevased uuringud võivad sellele küsimusele meie või meie lemmikloomade jaoks vastata või mitte.

Kui me oleme nagu hiired, siis 50% meie ülekaalulistest või rasvunud eludest ei ole elu lühendamiseks piisav. Kas siis 60-75% või 76-99%? Või oleme meie ja meie lemmikloomad erinevalt hiirtest ja vähem kui 50% meie elust on ülekaalulised või rasvunud, et mõjutada meie eluiga? Me ei pruugi seda kunagi teada saada.

Mida me teame, on see, et mitte midagi teha pole võimalus. Pole tähtis, kas meie jõupingutused toovad kaasa püsiva edu, saame end ja oma lemmikloomi aidata vaid jätkuvate jõupingutustega. Kõik katsed kaalulangetamiseks ja tervislikuks toitumiseks uuel aastal aitavad. Edu.

Dr Ken Tudor