Kehakaalu Langetamiseks Tehke Oma Koeraga Harjutusi

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:07

Rämpstoidu harjumuse kaotamine on raske. USA-s on see vastumeelsus meie seoste katkestamiseks suurte portsjonite ja kõrge suhkrusisaldusega põhjustanud ülekaaluliste ja rasvunud inimeste suurenevat levimust. Vastavalt 2010. aasta Gallup Polli uuringule sel teemal on 6 täiskasvanust kümnest Ameerika täiskasvanust ülekaalulised või rasvunud. See on rohkem kui pool elanikkonnast! Ja uuringud näitavad, et ülekaalulistel omanikel on üldiselt ka ülekaalulisi lemmikloomi.

Maksimum “üks minu jaoks, üks teie jaoks” on loonud rahva, kus diabeet, neeruhaigused, südamehaigused ja hingamisteede vaevused on normiks - nii inimestele kui ka lemmikloomadele - ja see peab paranema või me võiks eluea ja terviserõõmu osas teha tohutuid tagasihüppeid. Üha rohkem uuringuid ja anekdootlikke tõendeid leiab, et kõigil, välja arvatud kõige haruldasematel juhtudel, on võimalik saavutada paremat tervist liikumise ja kontrollitud toiduvaliku kaudu.

See kõik on numbrites

Loode-Memoriaalhaigla ja Hill's Pet Nutritioni poolt aasta jooksul tehtud koostöös valisid meeskonnad väljapakutud leidude jaoks kaks kontrollgruppi: inimesed ja nende koerad (PP), kes mõlemad olid kliiniliselt kindlaks teinud ülekaalulisuse; ainult ülekaalulised (PO - ilma koerteta).

P-PETi uuringus leiti, et nende koertega trenni teinud inimeste rühm pühendus suurema tõenäosusega programmile, 61 protsenti PP osalejatest lõpetas programmi edukalt ja 57 protsenti PO grupist programmi. Uuringu käigus kaotasid koertega inimesed keskmiselt 5 protsenti oma algsest kehakaalust, samas kui koerad kaotasid keskmiselt 15 protsenti oma esialgsest kehakaalust.

Kuigi esialgne hüpotees - et PP-rühma kehakaalu langus on suurem kui PO-rühmal lemmikloomade kaasamise tõttu - statistiliselt ei kehtinud, olid ülekaaluliste lemmikloomade puhul siiski parimad tulemused lõplike järelduste põhjal.

Sõbra "Sport" eelised

Uuringu lõpus tehtud järeldused ja mida on alates sellest ajast anekdootlikult kinnitatud, on see, et peamine erinevus koertega inimeste ja ilma inimesteta on see, et oma lemmikloomadega trenni tegevatel inimestel on pidev kaaslase ("semu"), initsiatsiooni allikas liikuda järjekindlalt, naudingut ja vanemate uhkust. Muude hüvede hulka kuulus suurenenud sotsialiseerumine, kuna koertega inimesed kippusid trenni tehes rohkem teiste inimestega rääkima, ja vaimse heaolu taseme tõus.

Need positiivsed kõrvalmõjud pakkusid tugevat motivatsiooni programmi pikemas perspektiivis püsimiseks, kuid just koertele said kõige rohkem kasu ühise treeningu abil loodud sidemed ja pidev aktiivsusest kinnipidamine, kuna keha vähenemine oli isegi 5 protsenti kaal on piisav koera südame-veresoonkonna tervise oluliseks parandamiseks.

Näpunäited kehakaalu langetamiseks

Vältige aeglaselt alustamise ülekoormatust. Pange esmane kohustus regulaarsele treeningule, planeerides oma koeraga 30-minutilist jalutuskäiku kolm korda nädalas. Aeglane alustamine võimaldab teil ja teie koeral kohaneda suurenenud aktiivsusega, suurendades järk-järgult teie tempot ja aega, kui te mõlemad tunnete end tugevamana. Planeerige ja korraldage oma toidukorrad ettenägelikult, väiksemate portsjonitega mitu korda päevas, nii et söögikordade vaheline nälg teid ei hoia ja juhataks teid planeerimata toitude suupisteks. Asendage kõrge rasvasisaldusega, kõrge suhkrusisaldusega maiustused teie jaoks magusate puuviljadega ning lemmikloomasõbralikud köögiviljad ja puuviljad teie koerale.

Võite vähemalt konsulteerida veterinaar-dietoloogi või veterinaararstiga, et saada nõu oma koera jaoks parimaks suupisteks. Pidage ka meeles, et kõik toidud pole koertele ohutud - näiteks rosinad ja viinamarjad on väga mürgised. Viimane, kuid mitte vähem oluline, kaalu enda ja oma koera üks kord nädalas oma edusammude kaardistamiseks.

Kaalu kaotamine nii lemmikloomade kui ka inimeste jaoks on kohustus, mis nõuab kannatlikkust ja aega, kuid oma parima karvase sõbra abiga saate koos tervislikumaks saada ja seda lõbutseda.

Pilt: Sean Locke fotograafia / Shutterstock