Hea Jalutuskäigu Eelis

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:07

Hea küll, on aeg iga-aastaseks uusaastalubaduseks.

Hoian sel aastal minu oma ülilihtsana: kõndige veel. Ma väldin konkreetsete eesmärkide seadmist, millele ma paratamatult alla jään ja tunnen end süüdi. Muudan lihtsalt oma ajakava natuke ümber ja panen vabal ajal rõhku jalutuskäigule.

Teil võib tekkida küsimus, mida see on seotud veterinaararstiks või loomade hooldajaks olemisega. Minu puhul on see kõik tihedalt seotud.

Esiteks, kui lähen mõnele oma jalutuskäigule, tuleb mu koer kaasa. Mulle meeldib tund või rohkem kõndida väga hoogsas tempos, nii et ta teeb ka nendel väljasõitudel palju trenni. Tavaliselt võin kiikuda lähedal asuva lagendiku ääres, et lasta tal korraks rihma otsas joosta, kui lähen üle põllu edasi-tagasi. Ta jookseb nagu maniakk läbi muru või lume ja käitub pärast seda palju paremini rihma otsas.

Kõndimise tervislik kasu on vaieldamatu. Mayo kliiniku andmetel võib kõndimine teid aidata:

• Madalama tihedusega lipoproteiini (LDL) kolesterool ("halb" kolesterool)
• Tõsta kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli ("hea" kolesterool)
• Alandage vererõhku
• Vähendage II tüüpi diabeedi riski või hallake seda
• Hallake oma kaalu
• Parandage oma meeleolu
• Ole tugev ja heas vormis

Kõndimine on ka suurepärane viis koera tervise säilitamiseks. Tegelikult ilmus just uus raamat sellest, kuidas koeraga jalutamine on väärtuslik nii tegevuses osalevatele inimestele kui ka lemmikloomadele. Seda nimetatakse koerte jalutuskäigu tervislikele eelistele lemmikloomadele ja inimestele: tõendid ja juhtumiuuringud, toimetanud Rebecca Johnson, Alan Beck ja Sandra McCune. Kontrollige seda, kui teil on kahtlusi koeraga jalutama mineku füüsiliste ja sotsiaalsete külgede osas.

Kas teil pole koera? Kui võtaksite oma kassi, tuhkrut, tšintšiljat … mida iganes, oleks lemmikloomakärus jalutamiseks kindlasti sarnaseid eeliseid.

Loomaarstiks olemine ja / või loomade eest hoolitsemine võib olla füüsiliselt ja emotsionaalselt nõudlik. Ma tean, et see tundub vastukäiv, kuid pärast rasket päeva on kõige parem ignoreerida kiusatust diivanil kukkuda ja hoopis mõneks trenniks õue saada. Näpuotsaga saab siseruumides treenida, kuid õues viibimisel on midagi erilist, mis paneb kõik perspektiivi.

Nii et see on minu resolutsioon. Mulle meeldiks kuulda teie oma. Kui teil seda pole, laenake julgelt minu oma. Võib-olla näen teid radadel.

dr. jennifer coates