Dieet, Treening, Kaalulangus Ja Tervis - Keerulisem, Kui Arvate: Esimene Osa

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:07

Lõpetasin just avalik-õigusliku raadio saate Reede saates toodetud taskuhäälingu kuulamise “Rasva varitsused”. Selles räägib dr Robert Lustig dieedist, treenimisest, kaalulangusest ja tervisest ning sellest, kuidas need kõik pole seotud teie arvataval viisil.

Dr Lustig on arst, mitte veterinaararst, kuid ma arvan, et mõnel tema mõttel võib olla oluline mõju koerte ja kasside heaolule. Ma räägin siin rasvumisest ja koertest. Minu suhkruhaiguse ja kasside kohta võtke mind üle Nutrition Nuggetsi tänasele kasside versioonile.

Lemmikloomade rasvumise ennetamise assotsiatsiooni andmetel on hinnanguliselt 36,7 miljonit koera (52,5% 70 miljonist USA lemmiklooma koerast) ülekaalulised või rasvunud. Ma ei oska arvata ühtegi muud terviseseisundit, millel oleks nii sügav negatiivne mõju nii paljude koerte tervisele. Dr Lustig vaidlustab ühise soovituse kehakaalu langetamiseks kasutada, viidates järgmistele faktidele:

• Suurim protsent kaloreid, mida inimene päeva jooksul põletab, tekib siis, kui ta magab ja telerit vaatab. (Ma kahtlustan, et kuna koerte eluviis kipub peegeldama nende omanikke, kehtib see ka meie kõrval diivanil keerutatud koerte kaaslase kohta.)
• Pole ühtegi uuringut, mis näitaks, et ainuüksi liikumine toob kaasa olulise kehakaalu languse.

Põhimõtteliselt taandub see matemaatikale. Naela rasva kaotamiseks peame kulutama umbes 3 500 kalorit rohkem kui omastame. Mayo kliiniku andmetel peaks 160-naelane inimene 3, 500 kalori põletamiseks kõndima oma tavapärase aktiivsuse taseme juures kiirelt üle 11 tunni, samal ajal kui päevasest tarbimisest vaid 500 kalori lõikamine annab sama efekti vaid ühe nädalaga. 500 kalorit võrdub ühe suure McDonald’s friikartuliga või topsi või kahega enamikust jäätistest. Kumbki variant pole lihtne, kuid 500 kalori vähendamine päevas on paljude inimeste jaoks teostatav; iga päev täiendav poolteist tundi kõndimine (või samaväärsem jõulisemate treeningvormide jaoks) ei ole. Nüüd pole koerte olukord täpselt sama, kuid kehtib üldine idee, et suhteliselt väikese kalorite vähenemisega võrdsustamiseks on vaja palju harjutada.

See ei tähenda, et treenimine ei oleks kasulik. Nagu dr Lustig ütleb, on see üsna parim antidoot kõigele, mis teid vaevab. Ma ütleksin, et sama kehtib ka koerte kohta. Harjutused võivad aidata luu- ja lihaskonna probleemide, käitumishäirete ja palju muu puhul. Arstid ja veterinaararstid peavad lihtsalt loobuma selle reklaamimisest kaalulangetamise efektiivsena ja hakkama selle asemel rõhutama selle kasulikkust tervisele.

Kui koer peab kaalust alla võtma, peaksid veterinaararstid ja omanikud keskenduma peaaegu ainult kalorite vähendamisele. Igasugust kehakaalu langust, mis on tingitud treeningu suurenemisest, tuleks vaadelda kui kirssi koogi peal. (Vabandust, halb analoogia selle teema suhtes.)

Dr Jennifer Coates