Sisukord:

Sportlike Ja Töökoerte Toitumine
Sportlike Ja Töökoerte Toitumine

Video: Sportlike Ja Töökoerte Toitumine

Video: Sportlike Ja Töökoerte Toitumine
Video: Кто Как Водит Машину - Школьники (#6) - City Car Driving 2024, November
Anonim

Minu kraadiõpingud inimese treeningfüsioloogias ja sporditoitumises kinnitasid, et tõsised sportlased kasutavad vähimatki konkurentsieelise saavutamiseks kõiki võimalusi. Kui puudub vere doping nagu Lance Armstrong, on olemas õigustatud toitumismeetodid, mis aitavad sportlastel kõrget sooritust säilitada.

Näib, et inimeste toitumisstrateegiad võivad aidata ka koerasportlastel konkurentsieeliseid saavutada. American Journal of Veterinary Researchi viimases numbris tehtud uuringus testiti koertele mõeldud spordibaari, mis sarnaneb inimeste treeningtootega, et näha, kas see võiks aidata koerasportlasi. Nad leidsid, et see baar võib aidata koerasportlastel kiiremini taastuda ja olla valmis edasiseks võistluseks.

Energiaallikate kasutamine spordis

Sportlik jõudlus nõuab energiat. Energiat või kaloreid saab organismi salvestada ainult süsivesikute, rasva või valguna. See on kõik. Sportlased üritavad nende energiaallikate kehavarusid maksimeerida, lisamata tarbetut kehakaalu, mis vähendaks sportlikku jõudlust.

Süsivesikud ladustatakse lihastes ja maksas glükogeeni kujul. Lihasglükogeen annab treeningu ajal otse lihastele suhkrut või glükoosi. Maksa glükogeen on glükoosi edastamise varukoopia, kui lihased kasutavad oma glükogeeni. Erinevalt inimestest ei kasuta koerad treeningu ajal suures koguses glükogeeni ja seetõttu on nende lihastes ja maksas glükogeeni varud väga väikesed.

Lihastest pärinevaid valke kasutatakse ka treeningu ajal energia saamiseks. See tähendab, et lihased on spordiüritustel tegelikult maha rebitud. Lihasvalk on koertele peamine energiaallikas treeningu ja sportliku soorituse ajal.

Rasv annab kõige rohkem kaloreid kaaluühiku kohta. Kuid rasva kasutamine kalorite jaoks nõuab palju hapnikku. Inimesed saavad kasutada hapnikku rasva põletamiseks ainult madalama koormuse korral. See tähendab, et mida kiiremini või raskemini treenite, seda vähem kulutate rasva otse energia saamiseks. Inimsportlased saavad suures koguses rasva põletada ainult siis, kui nad aeglustavad treeningu keskmist taset. Vastasel juhul põletatakse rasva pärast treeningut, samal ajal kui keha taastab glükogeeni ja valgud.

Tähelepanuväärne on see, et koerad saavad rasva põletada väga suure koormuse korral. Tegelikult on valk ja rasv koerte sportliku jõudluse peamised kütused. Sellepärast saavad kelgukoerad 10–12 tundi aeglustumata tõmmata, samal ajal kui inimene ei suutnud selle intensiivse treeningutasemega nii kaua hakkama saada.

Toitumisstrateegiad spordi jaoks

Sündmusejärgne toitumine

Inimeste uuringud näitavad, et glükoosi imendumine soolestikus ja lihastes on suurem 60 minuti jooksul pärast treeningut. Edasised uuringud näitavad, et pärast treeningut valguga söödud glükoos soodustab lihaste tootmist. See uurimus on loonud inimeste sportlastele suure hulga tooteid, mis ühendavad treeningu järgseks taastumiseks erinevaid suhkruid ja aminohappeid. Selles koerauuringus uuriti sarnast "taastamisriba", mis on muutunud populaarseks töökoerte omanike seas.

Koerte spordibaar sisaldab maltodekstriini ja vadakuvalku. Maltodekstriinil on kõigist suhkrutest kõrgeim glükeemiline indeks, nii et see imendub soolestikust hõlpsalt. Vadaku, juustu tootmise valgu kõrvalprodukt, sisaldab suures koguses hargnenud ahelaga aminohappeid (BCAA), mis on olulised lihaste ülesehitamiseks.

Teadlased leidsid, et spordibaar suurendab glükoosi ja BCAA taset veres ning hoiab neid tasemel, mis on vajalik glükogeeni ja lihaskoe taastamiseks. Kuna glükogeenivarud on koertel piiratud, saab kasutamata glükoosi muundada rasvaks, et asendada treeningu ajal kurnatud rasvavarusid.

Kahjuks ei uurinud teadlased nendel koertel rasva, lihaseid ega maksa, et kontrollida, kas veres sisalduv glükoos ja BCAA täiendavad tegelikult glükogeeni, rasva ja lihaskoe. Vaatamata lõplikule tõestusele viitab uuring sellele, et koerte sportlased saavad kasu üritusejärgsest toitumisstrateegiast.

Kuid ärge eeldage, et need spordibaarid sobivad teie koerale. Need on väga kaloririkkad (250 kalorit / baar) ja on ette nähtud toitumisharjumuste taastamiseks koertes ekstreemsportlastele (s.o kelgukoertele), intensiivselt treenitud karja- või üritusekoertele või pikaaegsele ja intensiivsele tegevusele suunatud päästekoertele.

250 kalodekstriinist ja vadakust saadavad kalorid ei muuda teie koera sportlaseks; see ainult soodustab kehakaalu tõusu.

Pilt
Pilt

Dr Ken Tudor

Soovitan: